Vandaag gaan we het hebben over vetten dat in ons voeding zit en hoe we de goede vetten kunnen gebruiken voor een gezonde leefstijl. Daarvoor is het belangrijk dat je eerst de functie van vetten begrijpt. Daarna gaan we het hebben over de verschillende soorten vetten en de verschillende bronnen waaruit je vetten kunt halen. […]
Read More
We gaan het in dit artikel hebben over eenvoudige en complexe koolhydraten. We kijken naar welke soorten er bestaan en wat de verschillen zijn tussen deze type koolhydraten. Wat de voor en nadelen zijn van deze soorten koolhydraten en hoeveel energie ze opleveren. In het vorige artikel hebben we geleerd wat de BRAVO-factoren inhouden. Tijdens […]
Read More
Vandaag gaan we het hebben over de energiebehoefte en hoe je dit voor jezelf kan uitrekenen. Tijdens het laatste bericht hebben we geleerd wat een positieve- en een negatieve-energiebalans inhoud. Mocht je dit bericht gemist hebben? Kijk het dan gerust even terug want je zult het nodig hebben! Hoe bereken ik mijn energiebehoefte? Er zijn […]
Read More
De komende tijd gaan we het hebben over VOEDING EN TRAINEN. Mijn doel hiermee is om mijn kennis met jullie te delen. We pakken hierbij onderwerpen aan die heel logisch klinken, maar waar we allemaal wel eens moeite mee hebben! We gaan het lekker praktisch houden zodat iedereen er wat aan heeft en het makkelijk […]
Read More