In dit artikel gaan we het hebben over de BRAVO-factoren. Wat houdt dit in en hoe kan ik dit toepassen? De BRAVO-factoren is een wetenschappelijk onderbouwde leefstijlinterventie theorie die iedereen kan toepassen in zijn leven. Het is een overzichtelijk model om mee te werken. De Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen raad de BRAVO-factoren aan, […]
Read More
Tijdens het vorige artikel hebben we geleerd hoe je de energiebehoefte kan berekenen. Deze week zal het artikel over trainen gaan. We gaan vooral kijken naar oefeningen die ervoor zorgen dat verschillende spiergroepen samen moeten werken wat ervoor zorgt dat de vraag naar energie groter wordt. Dit is belangrijk want hoe meer je verbrandt hoe […]
Read More