Vandaag gaan we het hebben over vetten dat in ons voeding zit en hoe we de goede vetten kunnen gebruiken voor een gezonde leefstijl. Daarvoor is het belangrijk dat je eerst de functie van vetten begrijpt. Daarna gaan we het hebben over de verschillende soorten vetten en de verschillende bronnen waaruit je vetten kunt halen. […]
Read More
We gaan het in dit artikel hebben over eenvoudige en complexe koolhydraten. We kijken naar welke soorten er bestaan en wat de verschillen zijn tussen deze type koolhydraten. Wat de voor en nadelen zijn van deze soorten koolhydraten en hoeveel energie ze opleveren. In het vorige artikel hebben we geleerd wat de BRAVO-factoren inhouden. Tijdens […]
Read More
In dit artikel gaan we het hebben over de BRAVO-factoren. Wat houdt dit in en hoe kan ik dit toepassen? De BRAVO-factoren is een wetenschappelijk onderbouwde leefstijlinterventie theorie die iedereen kan toepassen in zijn leven. Het is een overzichtelijk model om mee te werken. De Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen raad de BRAVO-factoren aan, […]
Read More